Быстро и срочно похудеть на 5 кг диета

a kak ti nabrala takoy ves? na dietki nado saditsya. xochesh vmeste budem

я поняла для себя, что надо взвешиваться каждый день, чтобы потом не было страшно на весы вставать, а так сразу видно-переела, пора разгрузится

никогда такого не было. я сплю по ночам. не понимаю как можно ночью жрать.

я убирала 8 кг на весне, сейчас мне тоже 10 надо скинуть, я на нее сажуь:1 ФАЗА (10 дней)Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.)Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )1 день:6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)3 дня:6:00 – зел. чай с лимоном, грейпфрута18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), сладкого перца, запивать водой с лимоном3 дня:6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески2 ФАЗА (6 дней)Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.4 ЭТАП3 дня:6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога9:00 – зеленого яблока или грейпфрута12:00 – небольшой огурец15:00 – зеленого яблока или грейпфрута18:00 – стакан 1% кефира5 ЭТАП3 дня:6:00 – стакан теплой воды9:00 – огурец12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока15:00 – огурец18:00 – 1 киви3 ФАЗА (10 дней)Закрепление результата, скидываем 10 % веса.6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)1 день – голодаем2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня

1.завтрак - геркулес (или хлопья, но не сладкие) залить кефиром, нарезать зеленое яблоко кубиками и туда же, все перемешать и сразу же кушать.2. обед - вареная грудка куриная (небольшой кусочек) с соком томатным, рисом3. ужин - йогурт без наполнителя с кусочком черного хлеба4. вечером можно еще кефирчика стаканВсе небольшими тарелочками. В итоге у меня за 2 месяца было минут 15 кг.

мой МЧ меня не поддерживает, уже спрашивает - может хватит худеть? мне так очень нравится!но знает мой характер и что я сама своему телу хозяйка. старается приносить то, что я ем - фрукты, сухое вино... но если я захочу пироженое или что-то вредненькое или жирненькое съесть - очень меня поддерживает! один раз чуть не прыгал от радости: “моя Наташка кушает тортик! ура!“

привет, я с тобой, тоже лишний вес не большой, хочу худеть! верно, но медленно, мне надо где то кило 6-7 сбросить. Но не хочу портить здоровье, могу забеременеть, и чтобы не остаться без сил к беременности, да и очищение не помешает. Я думаю сначала разгрузиться, плюс при этом сделать очистку каким-нибудь методом, я сегодня посмотрю в нете что есть на эту тему. Потом купить комплекс витаминов и минералов, чтобы быть не только худой, и но и здоровой Спасибо за темку, давай общаться и поддерживать друг друга!

Без вреда для здоровья при ваших параметрах - никак.Если на вред забили - любая диета подойдет. Но имейте ввиду - после каждых 5 сброшенных кг наступает стадия “плато“, на выход из которой тратится много времени. Так что не особо надейтесь на “за 19 дней -20 кг“ и на то, что вес “не вернется“. Вернется, особенно если за один раз хотите сбросить так много и так быстро. И будет возвращаться всегда.Это я не к тому, что надо-де не худеть - почему же? Можно и худеть, но ставьте перед собой реальные цели - меньше потом будет грусти-печали, что заоблачных результатов не добились (вы желаете именно заоблачных - модельные параметры, представляющие собой недостаточный вес, без вреда для здоровья удержать невозможно, если такая худоба - не врожденная).Лично я сбрасывала последние 16 кг на бонском супе - рекомендую. Не особо вкусно, но действенно. ОДнако ж на такой диете (как и на любой другой) следует сидеть не более 1-2 недель, потом - еще примерно такое же время для “удержания результата“, чтоб привык организм ез сброшенных кг жить, потом - еще пара недель диеты с разгрузками, потом - опять удержание, после которого, если надо - раскачка веса (день кушаем хорошо - 1500-1700ККАЛ примерно), второй - разгрузочный, на молокочае или кефире, потом - диетка.На гречке мне тоже трудно сидеть (3 группа крови).Удачи в похуделках!

я пробовала двухдневную разгрузку - съедала где-то 4 банана и пила обезжиренный кефир. мне понравилось отвесы были как и от всех прочих разгрузок

1-разгрузка на зел чае,2-ананас,3-грейфруты,4-яблоки,5,6,7-овощные салаты без заправки(капуста,морковь-предпочтительнеее,огурцы,помид оры и т.д.)8-разгрузка на зел. чае,удачи.

Быстро и срочно похудеть на 5 кг диета избыток железа в организме диета.

Быстро и срочно похудеть на 5 кг диета диета при геморрое во время беременности.

Быстро и срочно похудеть на 5 кг диета.

Быстро и срочно похудеть на 5 кг диета отеки беременных. диета.

Быстро и срочно похудеть на 5 кг диета какая есть молитва чтоб похудеть.