Лиана
Без вреда для здоровья при ваших параметрах - никак.Если на вред забили - любая диета подойдет. Но имейте ввиду - после каждых 5 сброшенных кг наступает стадия “плато“, на выход из которой тратится много времени. Так что не особо надейтесь на “за 19 дней -20 кг“ и на то, что вес “не вернется“. Вернется, особенно если за один раз хотите сбросить так много и так быстро. И будет возвращаться всегда.Это я не к тому, что надо-де не худеть - почему же? Можно и худеть, но ставьте перед собой реальные цели - меньше потом будет грусти-печали, что заоблачных результатов не добились (вы желаете именно заоблачных - модельные параметры, представляющие собой недостаточный вес, без вреда для здоровья удержать невозможно, если такая худоба - не врожденная).Лично я сбрасывала последние 16 кг на бонском супе - рекомендую. Не особо вкусно, но действенно. ОДнако ж на такой диете (как и на любой другой) следует сидеть не более 1-2 недель, потом - еще примерно такое же время для “удержания результата“, чтоб привык организм ез сброшенных кг жить, потом - еще пара недель диеты с разгрузками, потом - опять удержание, после которого, если надо - раскачка веса (день кушаем хорошо - 1500-1700ККАЛ примерно), второй - разгрузочный, на молокочае или кефире, потом - диетка.На гречке мне тоже трудно сидеть (3 группа крови).Удачи в похуделках!
Опубликовано: September 26, 2017, 02:11
