Ирина
мне кажется, все в ваших руках)вы молодая, и ваш организм будет вам только благодарен, если вы сделаете его легче и меньше)) мой вам совет, начинайте с малого - когда накладываете себе привычную порцию, выложите обратно в кастрюлю 1/4 или 1/3 её части. и делайте так пока не привыкнете к более малому количеству еды. потом можно ещё часть убрать. так вы уменьшите объем своего желудка. кушать надо регулярно, но маленькими порциями. после еды не ложитесь на диван, а как минимум час позанимайтесь чем нибудь: посуду помойте, пыль протрите, погуляйте. все это нужно для того, чтобы вы не впали в состояние стресса, от того что вы все себе запретили кушать и жуете одну морковку (после жестких диет люди обычно срываются)также откажитесь от бутербродов, они вообще убивают фигуру.когда вы привыкните меньше кушать, откажитесь от сахара в чае и кофе, невкусно первый месяц, а потом с сахаром уже пить не сможете.МОЯ ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ в том, что отказывайтесь от вредного и привыкайте к полезному постепенно, не резко. введите правильное питание в свою жизнь как норму, а ни как диету, тогда у вас все получится)))еще можно купить пароварку и отказаться от сковородки с маслом))я вот от всего могу отказаться, кроме пива (люблю его очень)удачи вам!!!повесьте на холодильник свою фото, которая вам не нравится из-за фигуры - это тоже будет стимулом держать рот закрытым и не пихать туда конфеты.все как-то сумбурно, но зато от души))) боритесь за свою красоту)) верните свои 65 кг!!! это реально возможно!! я сейчас вешу как в 9 классе, хотя после института поправилась сильно!!
Опубликовано: September 24, 2017, 08:33
