Низкоколарийная диета для бодибилдеров

Маргарита Королева врач диетолог, с помощью ее диет обрели прекрасные формы звезды нашего шоу- бизнесаВо время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 18.003 дня едим рис.С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.3 дня едим курицу.C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.3 дня едим овощи вареные и свежие.Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.Ешь 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это обязательно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом. В ресторане можно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина.Не голодай. Жировую клетку морить голодом нельзя!Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода. И если ты сегодня даже не зашла на кухню, то завтра, что бы ты ни съела, – обязательно поправишься.Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

ем практически все, но мало. ужин когда как- от 16:30 до 18:00. вечером есть не хочется, но с утра первым делом бегом ломлюсь на кухню- меня там овсянка с изюмом ждет))

девченки! в пост нельзя кушать молочное и мясное....так же рыбу и морепродукты,так как это строгий пост) но важнее ограничивать себя в том что любишь,например в сладком) а самое главное это духовное очищение.....так что лучше кушайте все,но зато не ссорьтесь ни с кем,не злитесь,прощайте и не держите обиду)это самое главное,даже батюшка в церкви говорил)я пощусь всегда-сколько себя помню))эту неделю хочу посидеть на луковом чудо супчике))всем удачи!))

я бы посоветовала убрать огурец и добавить диетическое мясо)я сама сейчас уже 5 день сижу на белках.результат чувствуется,но за неделю все равно нереально убрать 6 кг,3-4 да!!!

Ну вот девочки, наконец то всем праздникам и дням рождения конец! Завтра разгрузка на молокочае, затем диетка, завтра решу какая именно. :)

Сидела в прошлом году на ней 2 недели. Рост 163 вес был 60 кг. Сбросила 4 кг. Я правда очень люблю мясное и овощи люблю, поэтому подошла. Потом прздники начались и т.д. Но вес в течении года у меня не возвращался, наоборот летом еще похудела - просто от жары еще на 3 кг. Сейчас вот поправилась опять, но пока решила каллории посчитать, а потом решу вернуться на Кремлевку или нет

я от велотренажера такие икры накачала что бросила эту затею...

ВОТ ТАКОЙ В БАНАН

Я кручу уже больше двух недель, правда дня три было срыва... ножки тоже проблема № 1, я мажусь гелем для сжигания жира и пленкой обматываюсь. похудела в животике, боках, а вот ножки... ножки не радуют совсем...(((

я сегодня 1 день.Только вместо картошки 2 банана и 500 грамм кефира.Есть желающие растаять к 8 марта?

Низкоколарийная диета для бодибилдеров диета при носительстве гепатита б.

Низкоколарийная диета для бодибилдеров считает ли кремлевская диета жесткой?.

Низкоколарийная диета для бодибилдеров похудение с корицей-рецепты.

Низкоколарийная диета для бодибилдеров.

Низкоколарийная диета для бодибилдеров.