На сколько кг можно похудеть за 40 дней?

Сервис "Персональная диета 2013" поможет Вам создать грамотную и действенную диету, с помощью которой вы ощутимо скинете лишний вес. Наши диеты разработаны грамотными лучшими диетологами и ведущими российскими специалистами в области здорового похудания. Все графики питания в сконструированной вами диете максимально подходят для вашего образа жизни, с учётом индивидуальных особенностей славян.

При создании своей индивидуальной диеты достоверно указывайте свои предпочтения и данные о вашей структуре тела. На основании этих данных будут созданы различные вариации самой эффективной и здоровой диеты для вашего организма

* нажмите на кнопку выше чтобы начать создание своей диеты

Прасковья

я за 2 месяца на 15 кило примерно худела. диета не особо строгая, села только из-за кожи, убрала все мучное,пила витамины а, е и с, главное - много двигаться.

Опубликовано: September 28, 2017, 15:58

Светлана

я тоже заметила что если сильно ограничиваю себя в пище,то раздражаюсь,но я придерживаюсь сейчас Весонаблюдателей и ем что хочу,только расчитываю пункты и раздражительности нет.

Опубликовано: April 18, 2017, 02:24

Руфина

за полчаса до еды випивай стакан теплой воды.на тарелке должно быть: белковая пища (мясо, кура, или рыба) - размер - с ладошку, гарнир (рис, картофель, макароны и др.) размер - с твой кулак.и остальное - завали свежими овощами и зеленью!и никаких десертов!фрукты надо есть как отдельный прием пищи

Опубликовано: June 19, 2017, 15:47

Эмма

супер!!!очень понравилось)))молодцы!

Опубликовано: June 22, 2017, 07:14

Вероника

Правильное питание.

Опубликовано: October 25, 2017, 15:09

Серафима

Я вот собираюсь тоже попробовать, но говорят что это вредно, мол печень и почки сажает...

Опубликовано: March 25, 2017, 03:51

Владлена

работай в тренажёрке с весами, и на верх, и на низ. После тренажёрки 30-40 мин быстрая ходьба по дорожке с наклоном. Это 3-4 раза в недею. Когда нет тренеровок бегай по утрам интервально. Минут 30-40. Если раньше никогда не бегала начинай постепенно, иногда переходя на шаг... главное не бросать. Не бойся работать с весом на ноги в том числе. Ноги должны быть красивыми, а не костями обтянутыми дряблой кожей. И не жди результат чарез неделю. сделай контрольное взвешивание, замеры и забудь об этом хотя бы на месяц. + хорошо после тренек сауна минут на 20, с массажной щёточкой. Делай массаж на ноги, и другие проблемные места. Это улучшит кровообращение и в комплексе и физ нагрузкой даст хороший результат. Только в сауну иди минут через 10-15 после треньки. Крема и маски тоже хорошо работают на улучшение кровообращения и состояние кожи но только в сочетании со спортомну и питание контролируй - последний приём еды за 3 часа до сна, основная часть углеводов должна быть съедена в первой половине дня. Вечером салаты с белком и нежирная молочка. Классический ужин - овощные салаты с куриной грудкой или креветками. Естественно без майонезавот это вкратце. Будут вопросы, спрашивай

Опубликовано: July 17, 2017, 04:24

Сильва

для 2 дня это нормально. после дня 9 ты ее вообще видеть не сможешь подожди еще недельку- всё образуется и не будет никакого жора

Опубликовано: June 13, 2017, 21:43

весной и летом проще мне быловот сейчас тяжело...может к зиме легче будет,не знаю

Опубликовано: June 07, 2017, 22:20

Раиса

da u menja tozhe ves uhodit medlenej.pomnju ranwe nedelja-dve i v forme.sejchas mesjac-dva;-((((a to i bolwe

Опубликовано: July 19, 2017, 23:18

на сколько кг можно похудеть за 40 дней?

Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты:

на сколько кг можно похудеть за 40 дней?